Гіпертонію багато хто не вважають серйозним захворюванням, адже хоч раз тиск підвищувався практично в кожного. А коли тиск починає «скакати», ми панікуємо. Щоб цього не відбулося, додержуйтеся рад, наведеним у цій книзі. З її ви довідаєтеся про причини, симптоми й ускладнення гіпертонічної хвороби. Але головне - про найдійовіші способи лікування й профілактики. Представлені эффективнейшие рекомендації з лікувального харчування, фітотерапії, оздоровчій фізкультурі, психологічній саморегуляції. Також наведені спеціальні дієти зі зразковим меню; розвантажувальні дні, показані при гіпертонії; комплекси вправ окремо для чоловіків і жінок; методики масажу; техніки лікувального аутотренінгу Формат: PDF
